www.lildevilradio.net

仕事が忙しく参っている時、何故かたまに眠れなくなるときがあります。そういう時は体が疲れているのに神経が高ぶっている状態なのだそうで、リラックスすることが一番の安眠法に挙げられていました。 リラックスといっても、そう簡単に自分の気持ちをコントロールするのは難しいことですが、温まるということで、自然とそういった緩やかな気持ちになれるそうですね。 確かにぽかぽかとしていると、なんだか幸せな気分だと感じることがあります。それと同じで、体がいい具合に温まっていると、リラックスした気分に限りなく近くなるのだとか。 お風呂のあとに直ぐ寝るようにしたり、眠りの直前にホットミルクなどを飲むようにして、温かさを手に入れるとよいそうですよ。私もそれを聞いて、眠れない夜にはちみつ入りのミルクを飲むようにしてみましたが、結構調子がいい気がします。 睡眠維持は健康面でとても大切なことらしいので、よく眠れるようにできるだけ気をつけていきたいですね。

Link

Copyright © 1996 www.lildevilradio.net All Rights Reserved.