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ダンスレッスン週に何コマか請け負っていますが、時折「O脚だ」という生徒さんをみかけます。ほとんどの方が20才以上なので、「もうO脚でなおらない」「無理」とあきらめてしまっているのが、もったいないなと感じます。 O脚は生まれつきの要因というよりは、生活習慣で形成されてしまっていることがほとんどです。逆にいえば習慣をかえていけばO脚もよくなってくるのですが、身体のトレーニングの中で、もっとも大変なのがこの「習慣をかえる」ということ。エクササイズを続けることはできても、習慣をかえることは精神的な抵抗もあって難しいのです。 なので、まずは1つずつ心がけてみることをおすすめしています。例えば、歩く時かかとからつくようにする、というだけでも1ヶ月続ければ脚の形はかなりかわってきます。それがクリアできたら次はける時に親指でける、次は1本の線の上にかかとをつけるように、と気をつけることを増やしていけばいいのです。ちなみにこの「歩き方」を使ったトレーニングでは、O脚の方の特徴の外重心を無理なく矯正することができます。

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